Zdrowa mama zdrowy dzidziuś... Od 29 tygodni w ciąży, od 2 miesięcy 3 razy w tygodniu pływanie teraz wprowadzam mała zmianę w jedzeniu. Może uda się nie przekroczyć tych 100kg....
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 72,46g | Prot: 84,56g | Karb: 226,34g.
Kahvaltı: Nasiona Siemienia Lnianego, Planton Jogurt Kokosowy, Borówka Amerykańska, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Biedronka Banan, Jajko. Öğle Yemeği: Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Biedronka Banan, Miód, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Zott Jogurt Naturalny, Herbata bez Cukru. Akşam Yemeği: Vitanella Olej Kokosowy Rafinowany, Koperek, Bracia Sadownicy Sok Tłoczone Jabłko z Marchewką, Mleko z 2% Tłuszczu, Bułka Tarta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczony Schab Wieprzowy, Marchewki, Jabłko. Aperatifler/Diğer: Nasiona Siemienia Lnianego, Kraina Wędlin Szynka z Wędzarni, Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Iberia Oliwki Czarne, Pomidor Malinowy, Galbani Mozzarella, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|