아주심 Günlüğü, 22 Şub 20

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아침에 먹는 오일세가지. 너무 많이 섭취하는것 같아 고민하다 코코넛, 올리브, 아보카도오일중에 아보카도를 뺐다. 그런데 증량. 허무. 다시 먹을까.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Şubat 2020:

1530 kcal

Yağ: 52,47g | Prot: 139,83g | Karb: 138,36g. Kahvaltı: 코코넛오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 사과, 부추. Öğle Yemeği: 프로틴방앗간 하루단백바, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살, 아몬드. Akşam Yemeği: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Aperatifler/Diğer: 아몬드, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). devamı için...

1960 kcal

Egzersiz: Step - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat. devamı için...

23 Destekçi Destek

Yorumlar

헉... 음식을 뺐는데 증량되면 괜히 억울하고 그러죠😢

21 Şub 20 üye tarafından: 김겨자

Omg!!!!!

21 Şub 20 üye tarafından: 🎈again_Joanne🎈

몸이 칼로리에 적응해서 그런 게 아닐까요....?

21 Şub 20 üye tarafından: shinJay

칼로리를 줄였다고해서 하루만에 감량이 되면 저희가 생존을 못합니다... 저는 정말 최소3일은 보면서 결정을합니다. 사실 3일도 짧고 1주일은 봐야지만 저는 강박증에 아직 벗어나질못해서 ㅜㅠ

22 Şub 20 üye tarafından: jisegje

김겨자님~ 어젠 허무했는데 오늘은 보상받았어요 ㅋㅋ

22 Şub 20 üye tarafından: 아주심

어게인님. 어젠 딱 그랬어요 ㅠ 흑

22 Şub 20 üye tarafından: 아주심

신자이님 오늘은 감량이에욧! 힛

22 Şub 20 üye tarafından: 아주심

지세그제님 말씀이 맞는듯요. 오늘 감량이라 넘 기쁘네요!

22 Şub 20 üye tarafından: 아주심

오옹오 축하드려요!!!

23 Şub 20 üye tarafından: shinJay

신제이님 감사해요. 낼 재봐야 확실할것 같지만 오늘 기분 넘 좋았네요

23 Şub 20 üye tarafından: 아주심


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