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오늘은 아침 점심 저녁 전부 김밥 ㅋㅋㅋㅋ
단무지 넣은 것도 있고
단무지 대신 할무니가 직접담근 동치미 무 넣은 것도 있는데
동치미 넣은게 더 맛있음 ㅠㅠ
대신 김밥이라 탄수화물이 너무 많다ㅠㅠ
오늘은 박카스는 먹지 말고 커피만 마셔야지...
그래서 오늘 간식은 점심, 저녁 다 닭가슴살...ㅎ
계란 먹고 싶었는데 단백질이 너무 모자라넹...
내일은 밥 사먹으니까 간식으로 계란 먹어야겠다
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1879 kcal
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Yağ: 29,66g | Prot: 101,12g | Karb: 294,30g.
Kahvaltı: 김밥. Öğle Yemeği: 김밥. Akşam Yemeği: 김밥. Aperatifler/Diğer: 오뚜기 라면사리, 수란, 아워홈 참나무향 그윽한 닭가슴살 훈제, 오션스프레이 크랜베리 클래식, 아워홈 참나무향 그윽한 닭가슴살 훈제, 오리온 카스타드. devamı için...
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2929 kcal
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Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ders Çalışmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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