22 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 89,17g | Prot: 100,87g | Karb: 136,00g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Gazi Mor Beyaz Peynir, Yumurta (Bütün), Tadım Ceviz İçi, Market Eköeği Solymari Puha Kenyer. Öğle Yemeği: Yeşil Elma, Zero Bar Chocolade Protein Bar. Akşam Yemeği: Dreher Bira, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Ricola Şeker Kırmızı, Nescafe Sade, Spar Riska Laktozsuz Süt , Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2958 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|