22 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2245 kcal
|
Yağ: 88,64g | Prot: 117,21g | Karb: 233,81g.
Kahvaltı: Biscotti al Cioccolato Accoppiati con Crema al Centro, Wafer, Tisana. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Salsa di Soia, Cipolle Mature Cotte, Petto di Pollo, Carne, Cammino D'Oro Ciliegine Mozzarella, Würstel. Akşam Yemeği: Moretti Birra 4,6%, Patate al Forno, Calvé Maionese, Ketchup, Conserva di Marmellata, Vivo Meglio Sottilette Light, Compagnia dei Panettieri Hamburger con Sesamo, Hamburger di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Mela, Arance, Banana, Mandorle, Noci. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|