|
고딩이라 맘 잡고 다이어트하는게 아니라서
일반적으로 탄단지60~50:25~20:20~15 비율이 권장량이라고 하길래
나름 지켜서 먹으려고 노력중인데요
지방을 모자라게 섭취하는것도 안 좋은가요??
물론 많이 모자라진 않아요ㅎㅎ
|
1879 kcal
|
Yağ: 29,66g | Prot: 101,12g | Karb: 294,30g.
Kahvaltı: 김밥. Öğle Yemeği: 김밥. Akşam Yemeği: 김밥. Aperatifler/Diğer: 오뚜기 라면사리, 수란, 아워홈 참나무향 그윽한 닭가슴살 훈제, 오션스프레이 크랜베리 클래식, 아워홈 참나무향 그윽한 닭가슴살 훈제, 오리온 카스타드. devamı için...
|
|
2929 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ders Çalışmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|