|
adakah yg disepelekan oleh keluarga ataupun saudara sendiri gara" gemuk??..mau bodo amat atupun balas kata"nya kok ya percuma..didiemin kok ya bikin hati sedih. bagi yg mengalami hal yg sama, mari bersemangat bersama. saya senang disini menyimak diskusi dan perjalanan teman" semua..terimakasih..😊🙏
|
1132 kcal
|
Yağ: 37,38g | Prot: 83,01g | Karb: 120,56g.
Kahvaltı: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Rebus, Kikil, Tahu Kukus, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Es Teh Tawar, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Kikil, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Bakpao, Salak. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 26 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 19 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|