20 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3431 kcal
|
Yağ: 114,62g | Prot: 153,48g | Karb: 442,63g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Terrasana Chiazaad, Gedroogde Kokos, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, AH Bloemenhoning, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Linessa Magere Franse Kwark, Gedroogde Kokos. Öğle Yemeği: AH Karnemelk, Bio+ Pindakaas, Becel Dieet, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, AH Speculaas Stolletje, Zoet Kaneelbroodje. Akşam Yemeği: Milbona Volle Yoghurt, Kippenbout, AH Nasi Bami Groente, C1000 Zilvervliesrijst. Aperatifler/Diğer: Milner Jonge Kaas 30+, Alpro Soya Vanille, Zonnatura Pindacrunch, Wolken Citroen. devamı için...
|
|
2738 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|