23 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 78,78g | Prot: 232,63g | Karb: 80,74g.
Kahvaltı: Delisse Yaourt Nature Sucré, Blanc de Poulet, Tomates Cerises, Pastèque, Fromage Cheddar, Picard Poêlée de Légumes Grillés, Picard Fajitas au Poulet. Öğle Yemeği: Pastèque, Fruit du Dragon, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Melon. Akşam Yemeği: Blanc de Poulet, Auchan Comté, Saumon Fumé. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2992 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 59 dakika, Masaj - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 13 dakika, Apple Health - 13 saat ve 3 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|