|
드디어 계획한 5:3:2 를 맞췄다....! 체중계가 없어서 육안으로만 확인하는데 오늘 보니 얼굴살이 좀 붙은 것 같기도 하고 근데 그렇다기엔 요즘 칼로리랑 영양 비율 맞춰서 더 잘 챙겨먹고 산책도 꼬박꼬박 잘했는뎅... 적응한건가...? 체중계가 없으니 너무 답답쓰...
|
1445 kcal
|
Yağ: 26,86g | Prot: 90,57g | Karb: 134,83g.
Kahvaltı: 자연드림 사과한모금, 오리온 초코파이 (35g). Öğle Yemeği: 코카콜라 콜라 (200ml), KFC 텐더스트립스. Akşam Yemeği: 아워홈 부드럽고 연한 닭가슴살, 오뚜기 컵누들 우동맛. Aperatifler/Diğer: 수란, 찐 또는 삶은 새우, 한양식품 숏다리, 모구모구 피치아이스. devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 4 saat ve 20 dakika, Ders Çalışmak - 10 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|