23 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2480 kcal
|
Yağ: 120,54g | Prot: 101,27g | Karb: 262,77g.
Kahvaltı: Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Tostitos Medium Salsa, Old El Paso Vegetarian Refried Beans, Meatless Quesadilla with Cheese, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can). Öğle Yemeği: Brussels Sprouts, PAM Olive Oil, Salt , Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Morningstar Farms Popcorn Chicken , Pompeian Red Wine Vinegar, Coca-Cola Diet Coke, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cento Artichoke Hearts, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing (Pouch), Coffee. Akşam Yemeği: Strawberries, Chunky Style Vegetable Soup, McCormick Bacon Flavored Bits, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Tostitos Medium Salsa, Mama Lupe's Low Carb Tortillas, Hass Avocado, Blackberries , Athenos Roasted Garlic Hummus, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese. Aperatifler/Diğer: Kroger Sugar Cookie, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Coffee, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Ice Breakers Cool Mint Mints. devamı için...
|
|
4113 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Oturma - 6 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|