24 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 32,54g | Prot: 53,47g | Karb: 154,90g.
Kahvaltı: Heavenly Blush Yogurt Plain, Buah Naga. Öğle Yemeği: Nasi Hitam, Shirataki Nasi, Bawang Putih, Dada Ayam, Wortel, Kacang Polong, Jahe, Kemangi, Tomat Merah, Ikan Kembung, Acar Mentimun Manis. Akşam Yemeği: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Aperatifler/Diğer: Pir Asia, Durian, Buah Naga. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|