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관장님께서 오늘부터 딸기랑 소고기 먹어도 된다고하셔서 이성의 끈을 놓치고 먹어버린 말린대추호두말이 더하기 하루단백바 1개. 대왕대추에 호두가 5개는 박힌..단맛과 고소함의 절정. 은근 고칼로리라 두개 족히 400kcal는 될듯. 먹고나니 후회되지만 진짜 맛있었다.ㅠ
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1904 kcal
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Yağ: 73,92g | Prot: 150,81g | Karb: 180,26g.
Kahvaltı: 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코코넛오일, 부추. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 호두, 대추, 호두, 대추, 프로틴방앗간 하루단백바, 닭가슴살, 바나나, 아몬드. Akşam Yemeği: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 삶은 녹색 양배추, 아몬드, 딸기, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자. devamı için...
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2331 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Step - 30 dakika, Yoga - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 4 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat. devamı için...
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