24 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 37,06g | Prot: 99,69g | Karb: 164,32g.
Kahvaltı: Plundergebäck, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Herta Finesse Putenbrust, Leerdammer Leger, Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Honig, Gut & Günstig Magerquark. Aperatifler/Diğer: Corny Free Schoko (20g), Balisto Muesli-Mix, Nektarinen, Äpfel. devamı için...
|
|
3228 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 22 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 7 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|