|
😁😁
wünsche allen einen guten Start in die Woche
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 29,34g | Prot: 55,04g | Karb: 145,52g.
Kahvaltı: Früchtetee, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella 100% Geflügel, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Graubrot. Akşam Yemeği: Beste Ernte Erbsen und Möhren, Alpro Soja Dessert - Schokolade Mildfein, Weight Watchers Jägerschnitzel mit Champignon-Sahnesauce & Kartoffeln. Aperatifler/Diğer: Edeka Heidelbeeren, Schokobanane. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|