24 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
803 kcal
|
Yağ: 23,92g | Prot: 35,47g | Karb: 110,88g.
Kahvaltı: Pan Blanco, Puleva Café con Leche, Pavofrio Pechuga de Pavo. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur 0% Sabores, Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Ensalada César con Romana. Akşam Yemeği: Hacendado Picos Integrales, Hacendado Arroz Tres Delicias con Tortilla y Gambas. devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Eliptik - 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Temizlik - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|