|
почему, когда ходишь на спорт хочется сильнее кушать. аппетит больше. проще худеть без спорта?
|
1276 kcal
|
Yağ: 42,52g | Prot: 70,74g | Karb: 154,74g.
Kahvaltı: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Сыр Домашний, Блины на Молоке. Öğle Yemeği: Морковный Салат, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Огородников Лечо Болгарское, Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Пекинская Капуста, Fish House Крабовые Палочки, Мандарины, Яблоко, Банан, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Спасибо большое. Значит нужно начинать с менее интенсивных тренировок
25 Şub 20 üye tarafından: eldamada
|
А почему это вас беспокоит? Ходите на тренировки - сжигаете больше калорий, плюс на восстановление требуется больше белков. Просто добавьте калорий к вашему ежедневному питанию и все.
25 Şub 20 üye tarafından: Mortemort
|
Вам не хватает ккал в соответствии с той активностью, которая у вас есть. Поднимите РСК немного, вам же легче будет, да и срывы избежите)
25 Şub 20 üye tarafından: a.krivoruchko93
|
Психологически мне сложно поднять РСК. Легче не пойти на фитнес. Но я думаю что начну поднимать по 50ккал в день и наблюдать за поведением организма
25 Şub 20 üye tarafından: eldamada
|
Вы меня извините, но при текущем весе поедая 1200 кк в сутки вы не худеете - вы убиваете себя.
25 Şub 20 üye tarafından: Mortemort
|
1500 ккал. Меньше я не ем. Может не все успеваю вбить в программу
25 Şub 20 üye tarafından: eldamada
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|