21 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 43,16g | Prot: 79,24g | Karb: 198,96g.
Kahvaltı: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Magere Drinkyoghurt met Frambozensap, Tapenade van Zongedroogde Tomaten, Slagers Achterham Gerookt, Yoghurt Blauwe Bosbes. Öğle Yemeği: Brabants Roggebrood, Bloemenhoning. Akşam Yemeği: Lasagne Bolognese, Witte Rijst (Halflange Korrel, Gekookt), Rode Curry, Suiker, Rum, Rode Tafelwijn, Geroosterd Witbrood, Geitenkaas (Zacht), Garnalen, Filo Bladerdeeg, Bladerdeeg Origineel, Serrano Ham. devamı için...
|
|
1563 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|