25 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 42,83g | Prot: 87,72g | Karb: 161,28g.
Kahvaltı: Хурма, Lactel Молоко 0,5%, Doctor Benner Кокосовые Кранчи , Тыквенные Семечки, Цукаты, Активиа Бифидойогурт Клубника-Злаки, Білоцерківський Творог 5%, Обрезь Лосося, Сыр Шамбри, Хлеб Житний Хорс. Öğle Yemeği: Зерновой Батончик Аха с Йогуртом и Клубникой, Цукаты, Активиа Бифидойогурт Клубника-Злаки, Білоцерківський Творог 5%, Хлебцы Житние, Гороховый Суп с Копченостями, Кокосовый Батончик с Ароматом Пинакалата. Akşam Yemeği: Чурчхела, Куриное Филе Вареное, Творожная Запеканка, Соленые Огурцы с Укропом. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 28 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|