10 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
897 kcal
|
Yağ: 17,06g | Prot: 110,49g | Karb: 70,74g.
Kahvaltı: Special K Cereal Bars - Blueberry. Öğle Yemeği: salad dressing, salad, Snow Crab Legs. Akşam Yemeği: chicken, shrimp, stir fry vegetables. Aperatifler/Diğer: gala apple. devamı için...
|
|
4320 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 11 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 5 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|