26 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 29,26g | Prot: 198,13g | Karb: 177,61g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken, Peak Createston, Kokosöl. Öğle Yemeği: Dulano Hähnchen Kochschinken, Grüne Brechbohnen, Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zucchini, Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Aldi Datteltomaten. Akşam Yemeği: Alnatura Leinöl Nativ, Magerquark, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Body Attack 100% Casein Protein. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|