22 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 52,80g | Prot: 62,99g | Karb: 235,09g.
Kahvaltı: Мёд, Творог 5%, РН 300 г Чай Черный с Медом 1 Ч.л. Öğle Yemeği: Лепешка Узбекская с Кунжутом, Салат из Помидоров и Огурцов, Вода, Плов. Akşam Yemeği: Фруктовый Йогурт (Обезжиренное Молоко). devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 1 saat ve 1 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Uyku - 11 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|