26 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 47,04g | Prot: 40,96g | Karb: 177,68g.
Kahvaltı: Имбирь Маринованный, Ржаной Хлеб, Шоколад с Имбирем, Чай с Молоком, Чай с Молоком и Сахаром, Гуляш из Свинины, Рис Отварной. Öğle Yemeği: Чай с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Свекла с Чесноком и Майонезом, Обычные Блины. Akşam Yemeği: Свекла с Чесноком и Майонезом, Простые Пельмени. Aperatifler/Diğer: Обычные Блины. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yana_MANTANA Kilo Geçmişi
|