26 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 44,10g | Prot: 82,42g | Karb: 207,57g.
Kahvaltı: Vitarella Biscoito Agua e Sal, Keleck Salgadinho de Milho, Café, Queijo Branco, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Fígado de Galinha, Tomates Vermelhos, Pé de Galinha, Alface, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Azeitonas, Carne de Panela. Aperatifler/Diğer: Maragogi Bolacha Amanteigada, Café, Café, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Morangos, Banana Prata. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|