|
Ужин ~300 ккал •тушеная капуста с грибами и стручковой фасолью •яйца вареные •огурец за кадром облепиховый морс♡
|
1598 kcal
|
Yağ: 56,59g | Prot: 67,63g | Karb: 201,99g.
Kahvaltı: Ирис Лён Коричневый, Мёд, Кубанская Буренка Сметана 15%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Ironman Protein Bar Vanilla , Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Мираторг Ребрышки Свиные, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная без Масла, Ашан Морс Облепиховый, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Капуста Тушеная без Масла. Aperatifler/Diğer: Orion Чокопай, Кофе, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|