26 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 63,04g | Prot: 52,00g | Karb: 243,95g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Franz Extra Crisp English Muffin, Lettuce, Cucumber (with Peel), Black Olives, Olive Oil, Hummus, Grape Tomatoes, Great Value Garbanzo Beans. Akşam Yemeği: Carrots, Cherry Tomatoes, Sabra Classic Hummus, Cauliflower, Broccoli, Enriched Dry Pasta, Great Value Cashew Halves & Pieces, Bragg Nutritional Yeast Seasoning. Aperatifler/Diğer: Starbucks Confetti Sugar Cookie, Starbucks Espresso Shot, Oatly Oat Milk, Tazo Chai Tea, Tangelo, Blueberries. devamı için...
|
|
2867 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|