22 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 55,64g | Prot: 74,68g | Karb: 143,45g.
Kahvaltı: Nature's Delight Low Carb Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Vegetable Soup (Home Recipe), Coles White Dinner Rolls. Akşam Yemeği: Liddells Low Fat Lactose Free Milk, CSR Raw Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Weight Watchers 98% Fat Free Bacon, Bertolli Extra Light Olive Oil Spray, Egg. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter, Molenberg 12 Grains & Seeds, Vegemite Vegemite, Arnott's Cruskits Original, Bananas, Nuttelex Lite, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|