22 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 26,53g | Prot: 65,12g | Karb: 146,63g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Fat Free Half & Half, Selects 100% Whole Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Mushrooms. Öğle Yemeği: Nonfat Raspberry Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Mayonnaise, Alfalfa Sprouts, Avocados, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Turkey Breast Meat, Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Zinfandel Wine. devamı için...
|
|
3079 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|