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이거먹는데 보통 5분. 오늘은 의식해서 천천히 먹어서 9분 -_-a 늘 먹고나면 모지라서 방토 5-6개 더 먹어서 자신을..달램 ㅠ 코로나 때문에 대회가 미뤄질것 같다는데, 몸도 잘 안나오는데 미뤄지면 잘된걸까.
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1579 kcal
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Yağ: 54,71g | Prot: 135,65g | Karb: 151,45g.
Kahvaltı: 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 딸기, 사과. Öğle Yemeği: 바나나, 딸기, 방울 토마토, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 삶은 계란흰자, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Aperatifler/Diğer: 딸기, 천혜향, 사과, 호두, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드. devamı için...
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2265 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Step - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat. devamı için...
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