27 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 43,68g | Prot: 126,88g | Karb: 88,51g.
Kahvaltı: Яйцо, Кофе с Молоком, Дикси Творог 1%. Öğle Yemeği: Гречка, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Романов Луг Молоко Пастеризованное 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Evolution Food Ксантановая Камедь. Aperatifler/Diğer: Яйцо, Помидоры, Каравай Хлеб Черный Столовый. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dmitrii_nikushkin Kilo Geçmişi
|