22 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2335 kcal
|
Yağ: 77,50g | Prot: 78,00g | Karb: 326,00g.
Kahvaltı: Wild Berry Smoothie (12 oz), Southern Style Chicken Biscuit (Regular), Lite Chocolate Fudge Drink. Akşam Yemeği: Chips and Salsa (Small), Carne Asada Taco. Aperatifler/Diğer: Kettle Cooked Jalapeno Potato Chips (Package), Nature Valley 100% Natural Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Coca-Cola Cherry. devamı için...
|
|
4038 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 45 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeffdonald88 Kilo Geçmişi
|