|
ФС считает мне норму калорий для похудения 1700. Я убавила на 300 и питаюсь на 1400..... НО
вчера залезла в статистику Apple Watch и увидела, что даже в дни с низкой активностью меньше 2000 ккал я не трачу🤔
Т.е. сейчас у меня сильный дефицит. Неужели я ела каждый день больше, чем на 2000 ккал, поэтому и набирала......
Завтра взвешивание) Жду как Новый год🤦🏻♀️
|
1231 kcal
|
Yağ: 43,83g | Prot: 90,40g | Karb: 113,55g.
Kahvaltı: Плюшка Московская, Чай с Лимоном и Сахаром, Сахар, Краски лета Вишня без Косточки, Простоквашино Сливки 10%, Эвалар Протеин Микс, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Махеевъ Сырный Соус, Растительное Масло, Куриное Филе, Сэн Сой Фунчоза. Akşam Yemeği: Выборжец Томаты Черри Желтые, Любимые Традиции Горчица Русская, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыр Гауда, Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Мандарины. devamı için...
|
|