28 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2586 kcal
|
Yağ: 96,18g | Prot: 83,87g | Karb: 133,31g.
Kahvaltı: Doppel Herz Омега-3, Велком Грудинка Домашняя, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,5%, Fine Food Мед Липовый, Блины с Творогом, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Кабачки Жареные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Байсад Майонез Провансаль, Капуста Белокочанная, Велком Грудинка Домашняя. Akşam Yemeği: Campari Ликёр, Слобода Майонез Оливковый 67%, Коньяк, Сваренное Вкрутую Яйцо, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Авокадо Авокадо. devamı için...
|
|
3543 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|