28 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 53,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 47,86g | Prot: 110,15g | Karb: 182,03g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Леовит Коктейль Протеиновый Банановый. Öğle Yemeği: Руккола, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры, Prosto Рис Гармония Фитнеса, Макси Филе Птицы в Сухарях. Akşam Yemeği: Ашан Сыр Российский 50%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Каждый День Абрикос Сушеный. devamı için...
|
|
986 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 23 dakika, Sauna - 15 dakika, Эмс тренировка - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|