in.85 Günlüğü, 28 Şub 20

Мой обед гречка, тушеная капуста с грибами, морковкой, луком, кусочек рыбки, остальную оставлю на перекусик.

---

1171 kcal

Yağ: 29,18g | Prot: 45,49g | Karb: 171,76g.   Kahvaltı: Миндаль, De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые, Приготовленные Грибы (с Жиром), Паштет из Куриной Печени, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные. Öğle Yemeği: Приготовленные Грибы (без Жира), Подсолнечное Масло, Лук, Морковь, Капуста Тушеная, Минтай, Хуторок Гречневая Каша. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Вареное Яйцо, Вино Красное Сухое, Жако Зефир с Апельсиновой Начинкой. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%. devamı için...

182 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 2 dakika, Apple Health - 22 saat ve 58 dakika. devamı için...