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#17%massa grassa ,7 allenamenti a settimana ,grassi alti ... carboidrati bassi ... proteine alte. Buon allenamento a tutti e buon appetito 💪🏻
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2753 kcal
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Yağ: 91,58g | Prot: 208,75g | Karb: 279,09g.
Kahvaltı: Myprotein BCAA, Bresaola, Whey Isolate Spartan Spartan Isohydrox , Iafstore HBCD Powder, Yamamoto Vitalyn Powder, Carrefour Miele Millefiori, Eurospin Mandorle Sgusciate. Öğle Yemeği: Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato , Patata Bollita, Oromare Sardine all'olio di Semi di Girasole , Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Tre Mulini Cous Cous alla Marocchina, Ondina Cuori di Filetto di Merluzzo Dell'oceano, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Land Fiocchi di Latte , Scitec Nutrition Jumbo . devamı için...
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 Yorumlar
Grande. Io Sto al 19-20% e non riesco a scendere neanche di un punto...mah
28 Şub 20 üye tarafından: alfy78
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Sei sicuro di essere al 17%??
Ad occhio direi più sul 10% Con quale metodo misuri?
28 Şub 20 üye tarafından: Cesa 4
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Big Cesa volevo dire la stessa cosa... però poi mi sono fidato, non essendo così esperto😉
28 Şub 20 üye tarafından: alfy78
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Con la vena prorompente che hai sul braccio dubito che tu sia a 17%
28 Şub 20 üye tarafından: ValentinaGym94
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Segui il mio profilo Instagram paologastaldo ho pubblicato la misurazione
28 Şub 20 üye tarafından: paologas81
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Non ho Ig ma era solo per capire che metodo usi, di plica sei sicuramente interno al 10% non di più!
28 Şub 20 üye tarafından: Cesa 4
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28 Şub 20 üye tarafından: paologas81
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Ora invio foto dell’anno scorso ancora più tirato ero al 14% 73kg ... ora sono 77kg
28 Şub 20 üye tarafından: paologas81
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01 Mar 20 üye tarafından: perseo73
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17% massa grassa/
40% massa muscolare/
8% viscerale/
77,1kg/
BMI 25,2/
Kcal 1720 a riposo/
altezza 175/
anni 40/
Misurazione fatta al mattino . Per una buona misurazione con il “ BIA “bisogna avere la vescica vuota ,almeno 12 ore di sospensione dall’attività fisica e 4 ore di digiuno
01 Mar 20 üye tarafından: paologas81
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Ciao. Proteine= 30% Grassi =30% e carbo =40% ???
16 Haz 20 üye tarafından: johnnywhishmark
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