23 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 38,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2298 kcal
|
Yağ: 98,63g | Prot: 108,76g | Karb: 255,99g.
Kahvaltı: Original Pepper Sauce, Bean & Cheese Burritos, Non-Fat Black Cherry Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Cheese Sticks - Pepper Jack, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Diet Dr. Pepper (20 oz), Balsamic Vinaigrette, Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Spicy Black Bean Enchilada. Akşam Yemeği: Refried Beans (Canned), Tomatoes, Onions, Cos or Romaine Lettuce, Mexican Blend Cheese, Meal Starters Grillers Recipe Crumbles, Chunky Medium Salsa, Nonfat Plain Greek Yogurt, Taco Shells. Aperatifler/Diğer: Stevia, Lemon Juice (Canned or Bottled), Cheese Pizza, Diet Pepsi, Butterscotch Chip Cookie, Coffee, Amaretto Coffee Creamer, No Calorie Sweetener Packets. devamı için...
|
|
3992 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|