paologas81 Günlüğü, 28 Şub 20

Non male complimenti! 👍🏻 Quanto sei alto? 

175h — 77kg —- 38 anni 

👍🏻👍🏻 

un raro caso di .... Natural!! Ustia, perla rara: complimenti 💪💪 

guardatelo bene e poi trovate le differenze in altri. 

In effetti è ad un ottimo livello Roonf, come dici tu ormai il doping dilaga anche in ragazzi molto giovani che neanche gareggiano, prendete spunto!👍🏻  

Grazie RooNf ...assolutamente si !!! natural al 100x100 . Io non mi mischio insieme alla massa, voglio vivere fino a 100 anni non morire di infarto ,cancro e tutte quelle patologie portare da dei cazzo dì steroidi che ti gonfiano solo e non hai meno forza..... viva il natural‼️‼️‼️💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 

Grande sono solo dei perdenti! 💪🏼 

Condivido! Natural tutta la vita!! Na fatica boia a mettere su 1kg di magra anno dopo anno ma grandi soddisfazioni!! 

Si almeno sei sicuro che è tutta farina del tuo sacco, non mi doperei neanche se non ci fossero effetti collaterali 💪🏼 

Non sono dei perdenti , io non li giudicano perché dovrei giudicate chi si alcolizza il venerdì sera e sabato sera, chi fa uso di stupefacenti , chi fuma e tante altre cose ... l’unica loro sfiga e che il mondo del bodybuilding è marcio colpa di tempi che corrono delle giurie e del business troppi soldi 💰 che girano in quel mondo . Se vuoi partecipare a una gara sai a cosa vai incontro . Ho tanti amici che gareggiano, ma non per questo sono brutte persone e come ho detto prima non è colpa loro è colpa dei social e di questo mondo malato. Dal mio punto di vista lo sport che sia nuoto, podismo , ciclismo , bodybuilding opp di qualsiasi altra natura deve essere il più pulito possibile e non deve far male altrimenti non è uno sport  

Hai ragione in generale ma io mi riferivo al bodybuilding in particolar modo, mettiamo anche che fosse legale e non facesse male alla salute, ma che soddisfazione avresti? Che stimolo avresti nel cercare sempre di migliorarti anche se in minima parte nell'alimentazione nei metodi di allenamento, di sperimentare nuove teorie e sistemi? Era questo che intendevo, io non giudico nessuno. Buona ragazzi 

A me piace proprio perché ogni kg è una difficoltà assurda, dieta, macro giusti, scarichi, carichi, cambi di allenamento, fibre muscolari diverse....poi una volta imparato accetti le tempistiche del tuo corpo..per noi over 35 sono assai più lente, ma cmq mi mangio parecchi ragazzini 😁 

Al 🔝🔝 

Il miglior metodo che ho provato si su di me è i miei clienti in special modo quelli che mi fanno i personal .. 45 minuti di allenamento ,recuperi brevi e caricare con sta ghisa 💪🏻💪🏻 A noi natural servono i multiarticolari scordatevi tricipiti, bicipiti , spalle e addominali .... gli addominali escono con: l’alimentazione e i multiarticolari squat ,stacchi e panca piana. Ricordatevi la respirazione , in fase positiva contrarre l’addominale e cercare di caricareee, in più un 3500 kcal non fanno male , calcolate che io lo ero giusto un paio di settimane fa , altrimenti gli stacchi da 200kg con il C... che salivano 💪🏻 Buona fa tutti  

... perbacco! Di tutto rispetto! In questa community i (circa) quarantenni vanno veramente FORTE!😃😃😃 

P.s qualcuno sa come posso cambiare l’immagine del profilo ? Non riesco a cambiarla  

Da computer fisso. Dall'app non puoi. 

Grazie 💪🏻 

ma come fate a sapere al 100% se uno è natural o dopato? tranne in casi evidenti di massa muscolare eccessiva al limite dell'umano anche un fisico "normale" potrebbe esserlo in parte, nel senso che per periodi brevi potrebbe aver preso steroidi...no? ovviamente sto parlando in generale eh