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이른 저녁먹고 운동가야쥐. 관장님께서 식단 함께하는 선수들 중 남자 포함해서 젤 양을 많이 먹는다고 -_-a 보통 이만큼 먹음 배부르다는데 왜 난 왜 늘 배가 고픈지.
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1649 kcal
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Yağ: 62,72g | Prot: 135,43g | Karb: 152,93g.
Kahvaltı: 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 딸기, 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일. Öğle Yemeği: 무순, 연어, 바나나, 딸기, 토마토. Akşam Yemeği: 천혜향, 파프리카, 양배추찜, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 토마토, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 사과, 호두, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드. devamı için...
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 Yorumlar
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 원래 저걸로 배 안 차지 않아요??ㅋㅋㅋ
학생이라 그런가????
근데 오랜만에 브로콜리 먹고 싶네요ㅠ
28 Şub 20 üye tarafından: shinJay
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그니까요... 하루 4끼라 2-3시간마다 먹긴해요.
다른 여자선수들은 저랑 거의 똑같이 먹는데 양이 많다고 줄여서 먹어요 ㅡ.ㅡa
28 Şub 20 üye tarafından: 아주심
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아 브로콜리는 저거 두배먹어요 ㅋㅋ 맘껏먹으라해서 일단 먹어보고 추가해요
28 Şub 20 üye tarafından: 아주심
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앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네 끼 드시는구낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
28 Şub 20 üye tarafından: shinJay
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애 밥차려주면서 천혜향이랑 양배추찜이랑 파프리카랑 쫌씩 먹었어요 ㅋㅋ
입이 쉬질 않네요 ㅋㅋ
29 Şub 20 üye tarafından: 아주심
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레시피는 가지고 있니? 나는 궁금하다. 어떻게 살을 빼는데 성공하셨나요?
29 Şub 20 üye tarafından: Lmntrix540
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아침 공복 유산소 + 일관성 있는 식단 + 물 2리터 + 그룹 PT 2시간 하니 3달동안 거의 20키로 빠지더군요
29 Şub 20 üye tarafından: 아주심
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 외국분이신가
번역기 말툰데ㅋㅋ
근데 20키로면 대박이네요
29 Şub 20 üye tarafından: shinJay
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근가봐요. 그래서 번역기 되게끔 덧글단다고 달았는데 ㅋㅋ 더 자세히 설명해주고 싶은데 영어가 딸리네요 ㅎ
29 Şub 20 üye tarafından: 아주심
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