29 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 79,45g | Prot: 90,04g | Karb: 163,22g.
Kahvaltı: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Сочинский Мясокомбинат Сосиски Ганноверские, Яичница, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Doppel Herz Омега-3, Вода с Лимоном, Зеленый Чай, Fine Food Мед Липовый, Овсяные Отруби, Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Чеснок, Сыр Российский, Агрокомплекс Томаты Маринованные Зеленые, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Куриный Бульон, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Maitre Варенье из Айвы с Грецким Орехом, Fine Food Мед Липовый. devamı için...
|
|
3184 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Seks - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|