23 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3186 kcal
|
Yağ: 84,05g | Prot: 149,61g | Karb: 274,87g.
Kahvaltı: Bio+ Pindakaas, Soezie - All-in - Sportbrood, Linessa Magere Franse Kwark, Yakult Yakult Light, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Terrasana Moerbeien, Terrasana Chiazaad, Goji Bessen. Öğle Yemeği: Soezie - All-in - Sportbrood, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers. Akşam Yemeği: Supercoop Rundersaucijs, Melkunie Havermoutpap, Stamppot Snijbonen. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Melk, Alpro Soya Vanille, Banaan. devamı için...
|
|
2958 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Running - 55 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|