22 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3127 kcal
|
Yağ: 100,18g | Prot: 159,36g | Karb: 396,06g.
Kahvaltı: Bio+ Pindakaas, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Yakult Yakult Light, Linessa Magere Franse Kwark. Öğle Yemeği: Appelsientje Mild Sinaasappel, Banaan, Bio+ Pindakaas, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt. Akşam Yemeği: AH Magere Yoghurt met Perzik, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), AH Geschrapte Worteltjes, Iglo Kombino, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers. Aperatifler/Diğer: Banaan, Lindemulder Indische Cake, Zonnatura Pindacrunch, Alpro Soya Vanille, Côte d'Or Melk. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Running - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|