21 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2926 kcal
|
Yağ: 110,80g | Prot: 136,71g | Karb: 303,78g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Goji Bessen, AH Bloemenhoning, Terrasana Chiazaad, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Linessa Magere Franse Kwark, Gedroogde Kokos. Öğle Yemeği: Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Bio+ Pindakaas, De Beste Sultana Rozijnen, Friesche Vlag Havermoutpap, Gedroogde Kokos. Akşam Yemeği: AH Zalmfilet Naturel, Melkan Magere Yoghurt met Perzik, Bonduelle Fijne Spinazie, Bonduelle Mexico Melange, Lidl Gerookte Makreel Filet Paprika. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Melk, Dr. Oetker Wolken Citroen, Waldkorn Beschuit, Banaan. devamı için...
|
|
3036 kcal
|
Egzersiz:
CrossTrainer - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|