29 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3131 kcal
|
Yağ: 136,73g | Prot: 250,99g | Karb: 226,13g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Myprotein Omega 3, Кетчуп, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Белый Хлеб, Маслины, Пятерочка Лук Репчатый, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Biotta Свекольный Сок, Свежевыжатый Морковный Сок, Свежевыжатый Яблочный Сок, Myprotein Omega 3. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Myprotein Omega 3. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Банан, Myprotein Omega 3. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|