01 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 33,48g | Prot: 67,38g | Karb: 130,74g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Простоквашино Сметана 15%, Запеканка с Манкой, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Блины. Akşam Yemeği: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Greenfield Зеленый Чай, Махеевъ Джем Клубничный, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Перекресток Багет Французский, Русское Море Сёмга Малосоленая, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|