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하루 중 세번째식단. 엄밀히 말하자면 3시 30분쯤 먹어야하는 저녁식단인데, 6시에 운동 2시간 하고 8시에 마지막식단인 간식을 먹으니까. 벗, 늘 2시 넘으면 배고파서 먹어버린다는. 삼실에서 먹는데 꿀맛!
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1569 kcal
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Yağ: 54,86g | Prot: 132,34g | Karb: 152,38g.
Kahvaltı: 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 딸기, 엑스트라 버진 올리브 오일, 군고구마, 사과. Öğle Yemeği: 바나나, 닭가슴살, 토마토, 딸기. Akşam Yemeği: 딸기, 닭가슴살, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Aperatifler/Diğer: 청포도, 사과, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. devamı için...
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2131 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat. devamı için...
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 Yorumlar
저는 코로나땜시 헬스장에 안간지
8째가 되어가나요
운동은 디스크때문에 했는데
안하니 더 하기싫네요
02 Mar 20 üye tarafından: 헬스쑤쑤
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에구 정말 힘드시겠어요 ㅠ 저희 헬스장은 운영해서 근데 마스크 끼고 pt받아요..숨이 넘찬다는..
02 Mar 20 üye tarafından: 아주심
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아주심님, 문의드려요
옆에 대문사진에 아보카도 케릭터를
다른 사진으로 바꾸고 싶은데
혹시 어떻게 하는지 알고 계실까요?
아쉬면 알려주심 감사하겠습니다
아무리 찾아봐도 도무지 찾을수가 없네요
04 Mar 20 üye tarafından: 헬스쑤쑤
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PC에서 사이트 접속하시면 자기정보랑 프로필사진 바꿀수 있어요. 앱에선 지원을 안하더라고요 ^^*
04 Mar 20 üye tarafından: 아주심
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아 그렇군요^^
이제서야 의문이 풀렸네요 감사합니다
04 Mar 20 üye tarafından: 헬스쑤쑤
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04 Mar 20 üye tarafından: 아주심
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05 Mar 20 üye tarafından: 헬스쑤쑤
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