02 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 32,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 64,52g | Prot: 103,94g | Karb: 191,11g.
Kahvaltı: Верес Малина с Сахаром, Молоко (Цельное Молоко), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Магнит Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Творог 9%. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Мандарины, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица, Фасоль (без Соли, Отварная). Akşam Yemeği: ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Капуста, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица, Фасоль (без Соли, Отварная). devamı için...
|
|
2829 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Ev Işi - 12 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 55 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
|
ElenaBezbakh Kilo Geçmişi
|