02 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2251 kcal
|
Yağ: 65,63g | Prot: 130,73g | Karb: 282,20g.
Kahvaltı: Алексеевское Сгущенное Молоко , Яшкино Молочный Шоколад с Арахисом. Öğle Yemeği: Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное, Курганский Мясокомбинат Оленина Тушеная Особая, Мистраль Гречка. Akşam Yemeği: Морковь, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Gallina Blanca Спагетти, Куриное Филе на Гриле. Aperatifler/Diğer: Лук. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|