Jul_ will Günlüğü, 02 Mar 20

Охренеть как так быстро??? Объемы сильно уменьшились ? 

Чистое питание + три раза в неделю тренеровки в зале  

Объёмы измеряла приблизительно. от 61-56 об 94-90 

👏👏👏 Извините,какой у Вас рост и среднесуточный калораж? 

ого, супер👍я тоже начинала с 56. За 2 месяца скинула до 52, каллораж 1200. а у вас какой? 

Класс, на какой ккал питались, были ли срывы? Тренировки силовые или кардио? 

Отличный результат 👍👏 Скажите пожалуйста, а какой у Вас рост и какую калорийность соблюдаете?) И тренировки, силовые и кардио?)  

Я правильно поняла что у час 3 приёма в день? Утро овсяноблин и фрукт, днём белое и овощи и вечером творог фрукты. Около 900ккад? И да, интересуют срывы- бывают? 

Мне тоже интересно, я с такого же веса пытаюсь вернуть себя в форму и постоянно срываюсь 

Хороший результат за такой срок👍 Расскажите какое у вас соотношение БЖУ?)  

Среднее соотношение БЖУ: белки 50%, жиры25% и углеводы25% . Опору я делала на белки  

Я набрать не могу никак, не дай бог пропущу еду и все минус кг🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ 

Сил Вам и терпения,чтобы удержать результат! То же самое было,но даже не за 2 месяца,а за месяц,полгода все шло хорошо,а потом снова вверх по накатанной От человека,конечно,зависит,я-то безвольная  

Jul_will, вы вообще спортом не занимались во время похудения?) А если занимались, то как?)  

Рост 165 см 

Спортом записалась три раза в неделю в зале + ежедневно вакуум и зарядка с утра. 

Верите в себя и обязательно всё получится♥️ В начале пути было очень сложно, а теперь ПП и спорт стали частью счастливой жизни 🥳 

Jul_ will, у вас такой маленький каллораж, нет проблем из за этого с ов? 

Честно признаться, каллораж маленький🙈 Но чувствую я себя отлично, с ов всё хорошо. После похудения кожа стала сияющей и чистой. Волосы и ногти на месте ;) 

а еще рано говорить все ли хорошо с ОВ, КД, ногтями и волосами на таком низком каллораже. всего 2 месяца прошло. через полгода-год поговорим.