25 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3615 kcal
|
Yağ: 92,22g | Prot: 124,76g | Karb: 453,33g.
Kahvaltı: Пангасиус, Лимак Вермишель, Зефир, Чай с Сахаром, Яблоко. Öğle Yemeği: Молоко 2.5%, Шашлык из Свинины. Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, Любятово Курабье, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Пицца Пепперони (36 см). devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 8 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 12 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|